تعرف على 6 ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻨﻘﺬ ﺣﻴﺎﺗﻚ

تعرف على 6 ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻨﻘﺬ ﺣﻴﺎﺗﻚ:

نصحت خبيرة التغذية سالي نورتورن، بإضافة بعض الأطعمة إلى النظام الغذائي لأن من شأنها المساعدة في إنقاذ الحياة والوقاية من الأمراض، مشيرة إلى أن أبرزها 6 وهي بمثابة أطعمة خارقة.
ونقلت صحيفة “دايلي مايل” عن نورتون قولها إن ثمة 6 أطعمة خارقة ذات تأثير مميز على الصحة، لأنها تقي من أمراض القلب والسرطان وغيرها من الأسباب التي تقصر العمر.

وأشارت إلى أن هذه الأطعمة هي :

1 ـ الكرز الحامض الذي يحارب الالتهابات ويعزز النوم ويحن التعافي من الإصابات الرياضية.
2 ـ الأفوكادو الذي يخفض معدل الكوليسترول السيء وبالتالي يقلص خطر النوبات القلبية والجلطات.
3 ـ التوت البري “Cranberry” الذي يقي من التهاب البول والمجاري البولية ومن السرطان ويعزز صحة الفم ويخفف الالتهابات.
4 ـ التوت الأزرق الذي يحمي القلب ويقي من السرطان ويعزز عمل الدماغ ويحسن البصر.
5 ـ بذور اليقطين المهمة للمناعة ونمو الخلايا وانقسامها بالإضافة إلى النوم والمزاج وصحة العين والبشرة.
6 ـ بذور الشيا التي تحتوي على مضادات أكسدة وكالسيوم اكثر من اية اطعمة أخرى.